La relaxation
La relaxation est un état de détente provoqué et modulable qui se manifeste par un bien-être psychique et physique de celui qui la pratique.
C'est un état naturel que l'on contracte notamment avant l'endormissement et avant le réveil complet.
C'est un outil de détente et de plénitude : on élimine les pensées négatives, les perturbations.
Cela permet de créer un oasis de paix, de tranquilité, un lien de liberté, de se retirer en soi-même.
Elle a l'avantage de supprimer les tensions nerveuses et de rétablir l'harmonie, le calme.
C'est une technique simple et sans danger à la portée de tous (enfants, adultes et personnes âgées) , basée sur des exercices respiratoires, des visualisations mentales ou sous forme de petits jeux pour les enfants.
